Yoga Nidra

Yoga Nidra, es el yoga del sueño consciente, una técnica muy potente que se practica cómodamente tumbado sobre la espalda, en postura de savasana. Se induce a un estado progresivo de profunda relajación consciente de cuerpo y mente. El cuerpo se relaja y la mente se aclara.

Se desarrolla por medio de una relajación guiada que dirige a la mente a un estado entre la frontera de la vigilia y el sueño, estado en el que existe plena lucidez mental y donde se activa la “conciencia testigo” haciéndonos conscientes de procesos personales internos. A través de la auto-observación reconocemos nuestro mundo interior, encontrando soluciones a problemas y conflictos.

Normalmente es, una experiencia muy agradable y sus efectos son acumulativos pudiéndose percibir días después. A la larga produce una transformación personal integral muy positiva.

Yoga Nidra,  relaja el cuerpo, aliviando bloqueos y dolores físicos; mejora la capacidad de concentración, la memoria, la creatividad, estimula el aprendizaje, nos ayuda a activar nuestro potencial interior. Apacigua la mente, reduce el estrés y eleva el estado de ánimo, entre otros.

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ESENCIAL · YOGA RAMBLA
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