Meditación

Espacio dedicado a la práctica de la meditación como desarrollo del aquietamiento de la mente. Desarrollamos técnicas de meditación y atención plena utilizando la respiración como puente entre el cuerpo físico, el estado de ánimo y la mente. Actividad abierta a personas que quieran iniciarse en el mundo de la meditación y o compartir un espacio de silencio interior desde la meditación con un denominador común, practicar e integrar la presencia plena, el aquí y el ahora.

Meditar ayuda a ordenar la mente, calmar el estrés y la ansiedad. Ayuda en el auto-reconocimiento y la integridad de uno mismo y en el equilibrio de la mente. Mejora la salud y equilibra el sistema nervioso.

Le preguntaron a Buda, ¿Qué has ganado con la meditación?. El respondió: “Nada, sin embargo, he perdido la ira, la ansiedad, la depresión, la inseguridad y el miedo a la vejez y a la muerte”

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ESENCIAL · YOGA RAMBLA
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